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你的心裡是否有時會堆積著令你討厭的事情，如後悔、不安、虛榮、嫉妒、傷心、無法寬恕他人……等負面的情緒？
只要符合年資，中華電信就會直接贈送老客戶上網流量，用戶只要登入emome、中華電信客服App即可看到這筆流量；不過，用戶還是要進行「兌換」動作，才能開始使用這筆贈送流量，如果這個月不想使用，用戶也可以等到1月份再進行「兌換」，原則上，這些流量必須在一個計費周期裡使用完畢，如果用不完，可以遞延到下個帳單周期繼續使用。
3. 接著，告訴讀者如何創造心靈餘裕，為自己的心騰出空間給幸福。
在這個紛擾的新時代裡，資訊龐雜，各種正反面聲音都有，你的生活裡是否充斥各種論述、情緒化的傾訴、抱怨……而「心時代」的人們開始學習聆聽內心聲音，你是否愈聽愈亂，愈聽心愈慌？
商品推薦:練習心平靜：收拾好心靈包袱，你將事事順心！
新北市民廣場24日中午過後湧入大批人潮，將愛心園遊會擠得水洩不通，現場40個平安夜活動攤位門庭若市，民眾大啖韓式刈包、溫泉蛋、鬆餅、巧克力噴泉等特色美食，還有跳蚤市供民眾挖寶撿便宜，另外還有特別的「福音解籤」，為晚會活動提早暖場。平安夜晚會由知名主播岑永康、張珮珊擔任主持人，紅遍兩岸三地的「爸爸去哪兒」童星小泡芙及劉田井宏、王婉霏全家，及天韻合唱團、羅文裕、何方等歌手接力演唱。晚會壓軸登場的萬人詩歌大合唱，由新北市29區50個教會牧長引領萬人大詩班，大家高唱〈奇異恩典〉、〈普世歡騰〉、〈平安夜〉等耶誕詩歌，嘹亮詩歌聲讓人心靈平靜，享受溫馨歡愉的耶誕氣氛，最後由貴格會板城教會牧師何有義、仁愛浸信會牧師錢麗蓉及新北市各大教會牧師、牧長們齊頌祝禱文，為新北市祈福，為新北平安夜活動畫下完美句點。新北市朱立倫表示，新北平安夜邁入第7年，一年比一年盛大，感謝新北市各教會的付出與努力，讓民眾在此感受最有耶誕味的平安夜及福音。民政局長江俊霆表示，平安夜兼具宗教與節慶意涵，今年特別結合新北市50個教會為市民祈福，除了多場的「快閃傳福音」及市民廣場平安夜主場活動，各區教會12月共辦40場活動分享福音，透過愛心園遊會，將全部收入盈餘捐做公益，傳遞愛與關懷。(中國時報)
中華電信（2412）自今天開始推出老客戶行動上網回饋活動，只要是年資滿2年的4G月租用戶，不用另外申請，中華電信就會直接贈送「4G勁爽加量包」行動上網流量，依照年資不同，贈送的上網量也有所不同，最高贈送流量為10GB，月租用戶還可以選擇自己使用或者轉送給其他親友使用。
1. 作者先帶領讀者釐清當人處於什麼樣的狀態下，容易在不自覺中累積心靈包袱。
2. 隨即陪伴讀者一一梳理自己真正想要的是什麼，唯有認清這一點，方能懂得捨棄「看似重要、其實自己一點都不需要」的東西。
作者： 有川真由美
你一定要知道的
抖掉心靈負能量、壞包袱的96種方法
心靈只要有餘裕，人就會變溫柔，也會湧出向新事物挑戰的能量。
心靈一旦有空間，人就會更平靜，面對周遭的人事物將能從容以對。
從上面這個故事的反面來看，同樣的，男人在抱怨這個女人多好追、這麼妹素質多差之前，是否也該想想自己又有幾兩重？那種所謂的「好妹」又是否會看上這樣的你？怎樣的鍋配怎樣的蓋，所以如果你想找個80分的女人，與其浪費時間去”將就”你的戀愛，還不如利用這些時間去充實自己，尤其是當你對你的愛情有著一定的嚮往和理念的時候。倘若你已碰到了讓你心動的對象，你也可以在一邊喜歡她的同時、一邊去提升自己，畢竟當我們真正喜歡一個人時，就會希望自己能變得更好、能跟他更般配（無論是在精神層面上，或是對生活的期許等等），不是嗎？另外，你要注意的是，你需要提高的是綜合分，而不是單項分。
新北市歡樂耶誕城24日晚間上演萬人詩歌報佳音的活動最高潮，由新北市29區50個教會牧長引領萬人大詩班合唱，曲目包括〈奇異恩典〉、〈普世歡騰〉、〈平安夜〉等，悠揚嘹亮的頌唱聲飄揚全場，現場充滿平安歡樂的耶誕氣氛。
日積月累之下，成了心靈包袱，你可能無法集中注意力，泛起疲倦感，做什麼都提不起勁，沒有自信，消極，不自覺想避開社交活動……那表示你的心靈容量已經超載了。
此時，你要收拾心靈包袱，就像整理東西一樣，先區分「該保留」與「該捨棄」的東西，然後徹底捨棄不必要的念頭、情緒及行為，一旦清理了這些包袱，能量就會源源而來。
本書非常切實而精準的針對人們不自覺受到種種負面情緒占滿心靈時，提供洞察與整理之道，教你看到心靈何時會湧現能量、可以把這些能量運用在何處，即使碰到困難，也可以立即調整心態，順勢而為。讓你可以一邊整理心靈包袱，一邊儲蓄能量、運用能量……。一旦心靈的新陳代謝良好，感應幸福的能力就會提高，你的生活將會變得更美好。圖擷自emome 分享
為什麼要強調自我提升的重要呢？有個很有趣的社會現象是，假如一個女人給自身的評分為70分，她就會想要找一個80分、甚至是80分以上的男人；反之來說，對於男人，假如他給自身的評價為70分，他就會去找一個低於70分的女人，而他找到的，往往都只會是60分，或者是更低分的女人。會有這現象的原因，可能是因為女人大多都會想要找一個比自己能力強的男人，這可以讓女人享受到被愛及被保護的感覺；而男人則多半不會希望找個比自己能力強的女人，這牽扯到面子問題，及他們渴望被崇拜的心理。
從內心出發，兼具無形的思緒清理與實用的生活建議──
（同場加映：把妹前，只要一步驟，讓你贏過80%的男人）
那你給自己打的分數又是幾分呢？
5. 最後，以11種簡單的生活小習慣，告訴讀者清理心靈包袱一點都不困難。
中華電信自今天開始推出老客戶行動上網回饋活動，門號年資2-5年的4G月租型老客戶，可免費獲得「4G勁爽加量包」2.5GB行動上網量，年資5-10年老客戶贈送5GB，年資10-15年老客戶贈送7.5GB，年資15年以上老客戶贈送共10GB行動上網量。
除了4G老客戶拿能到回饋之外，3G用戶也有禮，中華電信表示，年資2年以上的3G月租型客戶，已自12月19日起陸續收到免費上網量兌換簡訊，與4G相同的是，年資越高、送越多，只要門號升級至4G服務後，活動期間即可上網兌換，也可將兌換簡訊轉贈給中華電信4G月租型的親朋好友。
- 譯者： 張玲玲
- 出版社：遠流
新功能介紹 - 出版日期：2014/10/01
- 語言：繁體中文
商品網址: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/af000032959/products/0010650201
把妹絕招大公開！教你如何把到「好妹」！
所以男人，當你在抱怨女人多好追、或是這個妹的素質多差前，先試著提升自己的素質吧！
原文出處：http://ichangego.net/article/266/
E5E71A8C9D84DC03
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